健康好食谱APP免费版 v1.0.0

健康好食谱APP免费版描述

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健康好食谱APP怎么样

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健康好食谱APP内容

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减肥食谱大全APP功能亮点

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案例介绍

第一点，饭前要记得喝一杯温水

吃饭的时候要注意：早餐和午餐就8分饱，晚餐6分饱就已经足够了。

很多胖子吃饭的时候就是一个劲地进食，三口并作两口，一顿饭10分钟解决，这会出现吃饭吃太快或者是吃撑的情况。吃饭速度太快的人，容易进食过量，也很容易就会出现肠胃病，把胃口撑大，导致让自己越吃越多。

所以，吃饭的时候要注意到自己的速度，要学习瘦子细嚼慢咽的习惯，控制吃饭速度，有助于减少饭量，避免吃撑。

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