Headspace官方版 v4.149.0

Headspace是一款冥想app，其核心理念是通过一种科学而非玄学的方式去启发用户进行冥想练习，并专门针对焦虑、压力、睡眠等问题，提供了一系列120分钟不等的冥想训练。软件拥有独特设计风格，明快的色彩搭配能够给用户带来积极向上的感觉。

软件介绍

减轻压力，睡个安稳觉，变得更快乐。头部空间是日常的正念和冥想，所以你可以把正念作为一种日常习惯，善待你的心灵。学习如何放松，管理压力，找到你的注意力，释放身心的紧张。

软件特色

1、超过40个关于压力和睡眠等主题的冥想课程；

2、数以百计的一次性冥想和练习，为您的一天增添正念；

3、简短的迷你冥想——非常适合繁忙的日程；

4、充分参与睡眠、专注和正念运动练习——将正念和冥想带入您生活的每个部分。

软件功能

1、每日冥想

发现有指导的冥想和正念练习；

根据您的活动使用Headspace的个性化建议进行冥想；

每天练习一个新主题的日常冥想；

通过3分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神；

学习冥想技巧并找到正念问题的答案；

以The Wake Up为灵感开启新的一天一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。

2、睡眠声音和冥想

放松并为安宁的睡眠创造条件；

使用sleepcasts关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡；

带有环境自然录音的舒缓睡眠声音；

平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。

3、缓解压力和应对冥想

缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力；

学习呼吸，帮助你放松和平静下来；

通过Weathering the Storm系列建立韧性；

帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

4、找到焦点并提高生产力

通过在家工作的冥想提高注意力；

通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力；

从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。

Headspace怎么注册

1、下载进入headspace app，首先我们需要用邮箱来创建一个账户，点击"Continue with Email"；

2、然后输入信息进行创建账户，点击"Create an Account"；

3、创建完后，点击"Login"；

4、最后你就可以开始你的行冥想练习啦。

小编点评

Headspace在内容方面虽然算不上是海量，但也完全够用。无论是冥想还是睡眠，几乎所有类别下都会有免费内容可供选择，并且应用里的音频内容都支持离线下载。软件不仅拥有冥想和睡眠练习，它甚至还拥有简单的运动练习，这些练习都会以视频的形式来呈现。